الصفحة الرئيسية

لتعليمات الاستخدام، اضغط على رابط "تعليمات" أعلاه.
خلال 30 يوم مضت تتبعت فيها استهلاكك للسعرات تناولت 0 سعر أقل من معدل ما تحرقه. هذا يعتبر بالمتوسط 0 سعر في اليوم. بالنظر لوزن الدهون هذا يعني أنك قد تكون أنقصت تقريبا 0 كيلوجرام. ومن تاريخ بداية تتبع السعرات أنقصت 0 سعر (0 كيلوجرام دهون)

حدد التاريخ تلقائيا تاريخ اليوم May 11 (-) May 10 (-) May 9 (-) May 8 (-) May 7 (-) May 6 (-) May 5 (-) May 4 (-) May 3 (-) May 2 (-) May 1 (-) Apr 30 (-) Apr 29 (-) Apr 28 (-) Apr 27 (-) Apr 26 (-) Apr 25 (-) Apr 24 (-) Apr 23 (-) Apr 22 (-) Apr 21 (-) Apr 20 (-) Apr 19 (-) Apr 18 (-) Apr 17 (-) Apr 16 (-) Apr 15 (-) Apr 14 (-) Apr 13 (-) Apr 12 (-)

أضف طعامك اليومي الذي تم تناوله في اليوم المحدد 1 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 2 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 3 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 4 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 5 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 6 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 7 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 8 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 9 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390) 10 100 جرام تونا بالماء (116)100 جرام تونا بالزيت (200)14 قطعة شبس مقلية (150)5 تمرات (115)م . ص زيت (124)م . ص سكر (20)م مايونيز (70)م ط زبدة الفستق (95)ملفوف (8)لبن رائب (51)لبن زبادي (61)لبن زبادي (61)لحم غنم بدون شحم (191)لحمه (100)ليمون (29)ليمون (40)ليمون (29)ليمون (29)ليمون (29)مشمش (48)موز (92)موز (92)موز (92)موزة (104)مكرونة (140)الحليب (62)الحليب (62)الفول (60)الكرنب (23)ارز مسلوق (280)تمر (26)تمر (270)بياض البيض (51)بيض مسلوق (74)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيض مسلوق (150)بيضة (79)برتقال (46)برتقال (46)برتقال عدد3 (138)تفاح (85)تفاح (58)تفاح (58)تفاح (58)تفاحة (125)توست 3 شرايح (183)توست أسمر (260)توست اسمر1 (65)تونة بالماء (130)تونة بالماء (130)تونه بالزيت (191)تونه بالزيت (191)بطاطا مسلوقة (145)بطاطس (100)بطاطس (100)بطاطس (100)حليب (62)حليب (62)حليب منزوع الدسم (35)دايت كولا (1)خبز أبيص (260)خبز أبيض (260)جبن أبيض (268)جبن موزاريللا (86)جبن شرائح (370)دجاج (165)دجاج مشوي (190)دجاج مشوي (190)خيار (7)جرجير (2)خس (4)جزر (31)جزر (20)جزر (20)جزر (20)خضار مشكلة (54)رز (100)رز (128)صمون هوت دوغ (115)سمك مشوي (151)شاي (5)سبانخ (23)سبانغ (46)زيت زيتون (240)زيتتون اسود 5 حبات (47)صدر دجاج (165)صدر دجاج مشوي (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوى (165)صدر دجاج مشوي نصف الصدر (142)صدر دجاج مقلي (260)عصير اناناس (160)عصير كوكتيل (119)عنب (70)عنب (70)عنب (70)فخذ دجاج مقلي (260)فول (60)فطر (18)نص كوب بازاليا (80)نص كوب كاجو (400)نسكافه (5)طماطم (20)طماطم (40)طماطم (26)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)طماطم (20)كبدة مقلية (216)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كبدة دجاج (150)كرنب (23)كرنب (23)كوب حليب قليل الدسم (125)كوب شمندر (35)كوب نفيش (55)كورنفلكس (390)

الطعام المتناول هذا اليوم